Kiszámoltad, hogy mekkora távolságot kell megtenned egy kör golfozáshoz?Tudod mit jelent ez a távolság?

Ha 18 lyukú játékról van szó, golfkocsi használata nélkül, a golfpálya és a lyukak közötti távolságnak megfelelően a teljes sétatáv kb. 10 kilométer, golf használata esetén kocsi, a séta körülbelül 5-7 kilométer.Ez a távolság a WeChat által rögzített lépések számára átszámítva körülbelül 10 000 lépés.

A séta a legjobb gyakorlat...

Az Egészségügyi Világszervezet egyszer rámutatott, hogy a gyaloglás a világ legjobb sportja.Ha belefáradt a monoton sétálásba, menjen el a golfpályára és játsszon egyet.Ez a hosszú távú gyaloglást és ütést igénylő sport váratlan előnyökkel jár.

1. Pozitív kapcsolat van a lépések száma és az egészség között.Minél több lépést gyakorol, annál jobban csökkentheti a halálozást és megelőzheti a krónikus betegségek előfordulását.

Az Egyesült Államokban készült vonatkozó kutatási jelentések szerint, ha egy személy a napi 5000-nél kevesebb lépést jelentő élő állapotból napi 10 000 lépésre változik, a statisztikai eredmény az, hogy 10 éven belül a halálozás kockázata 46%-kal csökkenthető;ha a lépések számát minden nap fokozatosan növelik, elérve a napi 10 000 lépést, a szív- és érrendszeri rendellenességek előfordulása 10%-kal csökken;a cukorbetegség kockázata 5,5%-kal csökken;napi 2000 lépésenként évente 8%-kal csökken a szív- és érrendszeri rendellenességek előfordulása, és a következő 5 évben a vércukorszint jelentkezik.A rendellenességek kockázata 25%-kal csökken.

2. A gyaloglás javíthatja az agy öregedését és csökkentheti az agy öregedésének kockázatát.

Egy amerikai egyetemi tanulmány megállapította, hogy golfozás közben a gyakori séta szükségessége miatt a láb és a talaj közötti ütközés nyomáshullámokat generálhat az artériákban, ami jelentősen növelheti az agy artériák vérellátását és javíthatja a kapcsolatot. idegsejtek közötti kapcsolatot, ezáltal aktiválja az agyat.

A séta által keltett stimuláció aktiválhatja az agynak azt a részét, amely a memóriával és a dolgok iránti lelkesedéssel áll kapcsolatban, aktívabbá teheti a gondolkodást, az embereket pedig az élet és a munka ügyeinek intézésében.

Golfozáskor, akár sétál, akár hintázunk, fokozza az egész test vérkeringését.Más nagy intenzitású sportokkal ellentétben a golf által okozott vérnyomásváltozások hatása viszonylag csekély.Középkorúak és idősek számára jobban megelőzheti az Alzheimer-kórt..

Egy sport, ami tökéletesen keveredik a gyaloglással...

A gyaloglás a világ legjobb sportja, a golf pedig a gyaloglás tökéletes keveréke.

Ha minél többet gyalogol a golfpályán, akkor jobb eredményeket érhet el:

Egy 70 kg-os, 4 kilométeres óránkénti sebességgel sétáló ember óránként 400 kalóriát égethet el.Ha hetente néhányszor játssz 18 vagy 9 lyukat, az segíthet megtartani vagy lefogyni, és javíthatja az állóképességet.

A séta segíthet felmelegíteni az izmokat az egész testben, és felpörgetheti a szívét, amikor a gyakorlópályára megy, hogy felkészítse testét a sérülések megelőzésére.

A golfpályán a gyalogláshoz való ragaszkodással az alsó készlet egyre stabilabb lesz, és az ütőerő is egyre erősebb lesz.

A legtöbb sport az edzés hatását és a zsírégetést méri intenzitással, de a golf kíméletes módon teszi az embereket egészségesebbé – látszólag egyszerű séta és hintázás, de valójában sokan egészségesek A hosszú élettartam titka, hogy 3 éves kortól játszható. 99 éves korig, hogy mindig egészséges legyél, és egy életen át élvezhesse a sportolás örömét.Milyen okunk van elutasítani egy ilyen sportot?